Disturbo da deficit di attenzione / iperattività negli adulti (ADHD)

Il disturbo da deficit di attenzione / iperattività dell’adulto (ADHD) è un disturbo di salute mentale che include una combinazione di problemi persistenti, come difficoltà a prestare attenzione, iperattività e comportamento impulsivo. L’ ADHD per adulti può portare a relazioni instabili, scarso rendimento scolastico o lavorativo, scarsa autostima e altri problemi.

Anche se si chiama ADHD per adulti , i sintomi iniziano nella prima infanzia e continuano fino all’età adulta. In alcuni casi, l’ ADHD non viene riconosciuto o diagnosticato fino a quando la persona non è un adulto.

I sintomi di ADHD negli adulti potrebbero non essere chiari come i sintomi di ADHD nei bambini. Negli adulti, l’iperattività può diminuire, ma le lotte con l’impulsività, irrequietezza e difficoltà a prestare attenzione possono continuare.

Il trattamento per l’ ADHD per adulti è simile al trattamento per l’ ADHD nell’infanzia . Il trattamento per ADHD negli adulti include farmaci, consulenza psicologica (psicoterapia) e trattamento per eventuali condizioni di salute mentale che si verificano insieme all’ADHD .

Disturbo da deficit di attenzione sintomi

Alcune persone con ADHD hanno meno sintomi con l’età, ma alcuni adulti continuano ad avere sintomi importanti che interferiscono con il funzionamento quotidiano.

Negli adulti, le caratteristiche principali dell’ADHD possono includere difficoltà a prestare attenzione, impulsività e irrequietezza. I sintomi possono variare da lievi a gravi.

Molti adulti con ADHD non sono consapevoli di averlo – sanno solo che le attività quotidiane possono essere una sfida.

Gli adulti con ADHD possono avere difficoltà a concentrarsi e stabilire le priorità, portando a scadenze mancate e incontri o piani sociali dimenticati. L’incapacità di controllare gli impulsi può variare dall’impazienza in attesa in fila o nel traffico, a sbalzi d’umore ed esplosioni di rabbia.

I sintomi di ADHD negli adulti possono includere:

Impulsivo
Disorganizzazione e problematiche prioritarie
Scarse capacità di gestione del tempo
Problemi relativi a un’attività
Multitasking
Attività eccessiva o irrequietezza
Scarsa pianificazione
Bassa tolleranza alla frustrazione
Frequenti sbalzi d’umore
Problemi che seguono e completano le attività
Carattere impulsivo
Difficoltà a gestire lo stress
Qual è il comportamento tipico e cos’è l’ ADHD ?
Quasi tutti hanno alcuni sintomi simili all’ADHD ad un certo punto della loro vita. Se le tue difficoltà sono recenti o si sono verificate solo occasionalmente in passato, probabilmente non hai l’ ADHD . L’ADHD viene diagnosticato solo quando i sintomi sono abbastanza gravi da causare problemi in corso in più di un’area della tua vita. Questi sintomi persistenti e distruttivi possono essere fatti risalire alla prima infanzia.

La diagnosi di ADHD negli adulti può essere difficile perché alcuni sintomi di ADHD sono simili a quelli causati da altre condizioni, come ansia o disturbi dell’umore. E molti adulti con ADHD hanno anche almeno un’altra condizione di salute mentale, come la depressione o l’ansia.

Quando vedere un dottore
Se uno qualsiasi dei sintomi sopra elencati interrompe continuamente la tua vita, parla con il tuo medico se potresti avere l’ ADHD .

Diversi tipi di operatori sanitari possono diagnosticare e supervisionare il trattamento per l’ ADHD . Cerca un fornitore che abbia formazione ed esperienza nella cura degli adulti con ADHD .

Disturbo da deficit di attenzione le cause

Mentre la causa esatta dell’ADHD non è chiara, gli sforzi di ricerca continuano. I fattori che possono essere coinvolti nello sviluppo dell’ADHD includono:

Genetica. L’ADHD può essere eseguito in famiglie e studi indicano che i geni possono svolgere un ruolo.
Ambiente. Alcuni fattori ambientali possono anche aumentare il rischio, come l’esposizione al piombo da bambino.

Problemi durante lo sviluppo. I problemi con il sistema nervoso centrale nei momenti chiave dello sviluppo possono svolgere un ruolo.

Fattori di rischio
Il rischio di ADHD può aumentare se:

Hai parenti di sangue, come un genitore o un fratello, con ADHD o un altro disturbo di salute mentale
Tua madre ha fumato, bevuto alcolici o usato droghe durante la gravidanza
Da bambino, sei stato esposto a tossine ambientali – come il piombo, che si trovano principalmente in vernici e tubi negli edifici più vecchi
Sei nato prematuro
complicazioni
L’ADHD può renderti la vita difficile. L’ADHD è stato collegato a:

Scarse prestazioni scolastiche o lavorative
Disoccupazione
Problemi finanziari
Problemi con la legge
Abuso di alcool o altre sostanze
Frequenti incidenti stradali o altri incidenti
Relazioni instabili
Cattiva salute fisica e mentale
Scarsa immagine di sé
Tentativi di suicidio
Condizioni coesistenti
Sebbene l’ ADHD non causi altri problemi psicologici o di sviluppo, spesso si verificano altri disturbi insieme all’ADHD e rendono il trattamento più impegnativo. Questi includono:

Disturbi dell’umore. Molti adulti con ADHD hanno anche depressione, disturbo bipolare o un altro disturbo dell’umore. Mentre i problemi dell’umore non sono necessariamente dovuti direttamente all’ADHD , una serie ripetuta di fallimenti e frustrazioni dovute all’ADHD può peggiorare la depressione.

Disturbi d’ansia. I disturbi d’ansia si verificano abbastanza spesso negli adulti con ADHD . I disturbi d’ansia possono causare travolgenti preoccupazioni, nervosismo e altri sintomi. L’ansia può essere aggravata dalle sfide e dalle battute d’arresto causate dall’ADHD .

Altri disturbi psichiatrici. Gli adulti con ADHD hanno un aumentato rischio di altri disturbi psichiatrici, come disturbi della personalità, disturbo intermittente esplosivo e uso di sostanze.

Difficoltà di apprendimento. Gli adulti con ADHD possono ottenere punteggi più bassi nei test accademici di quanto ci si aspetterebbe dalla loro età, intelligenza ed istruzione. Le difficoltà di apprendimento possono comprendere problemi di comprensione e comunicazione.

Diagnosi

Segni e sintomi di ADHD negli adulti possono essere difficili da individuare. Tuttavia, i sintomi fondamentali iniziano presto nella vita – prima dei 12 anni – e continuano fino all’età adulta, creando gravi problemi.

Nessun singolo test può confermare la diagnosi. Fare la diagnosi probabilmente includerà:

Esame fisico, per aiutare a escludere altre possibili cause per i sintomi
Raccolta di informazioni, come porre domande su eventuali problemi medici attuali, anamnesi personale e familiare e storia dei sintomi
Scale di valutazione dell’ADHD o test psicologici per aiutare a raccogliere e valutare informazioni sui sintomi
Altre condizioni simili a ADHD
Alcune condizioni o trattamenti medici possono causare segni e sintomi simili a quelli dell’ADHD . Esempi inclusi:

Disturbi della salute mentale, come depressione, ansia, disturbi della condotta, deficit dell’apprendimento e del linguaggio o altri disturbi psichiatrici

Problemi medici che possono influenzare il pensiero o il comportamento, come un disturbo dello sviluppo, un disturbo convulsivo, problemi alla tiroide, disturbi del sonno, lesioni cerebrali o ipoglicemia (ipoglicemia)
Droghe e farmaci, come abuso di alcool o altre sostanze e determinati farmaci

Trattamento

I trattamenti standard per l’ ADHD negli adulti in genere comprendono farmaci, istruzione, formazione professionale e consulenza psicologica. Una combinazione di questi è spesso il trattamento più efficace. Questi trattamenti possono aiutare a gestire molti sintomi dell’ADHD , ma non lo curano. Potrebbe essere necessario del tempo per determinare quale funziona meglio per te.

Farmaci

Parla con il tuo medico dei benefici e dei rischi di qualsiasi farmaco.

Gli stimolanti, come i prodotti che includono metilfenidato o anfetamina, sono in genere i farmaci più comunemente prescritti per l’ ADHD , ma possono essere prescritti altri farmaci. Gli stimolanti sembrano aumentare e bilanciare i livelli di sostanze chimiche del cervello chiamate neurotrasmettitori.

Altri farmaci usati per trattare l’ ADHD includono l’atomoxetina non stimolante e alcuni antidepressivi come il bupropione. L’atomoxetina e gli antidepressivi funzionano più lentamente degli stimolanti, ma possono essere buone opzioni se non si possono assumere stimolanti a causa di problemi di salute o se gli stimolanti causano gravi effetti collaterali.

Il farmaco giusto e la dose giusta variano da individuo a individuo, quindi potrebbe volerci del tempo per scoprire cosa è giusto per te. Informi il medico di eventuali effetti collaterali.

Consulenza psicologica

La consulenza per l’ ADHD per adulti generalmente include consulenza psicologica (psicoterapia), educazione al disturbo e capacità di apprendimento per aiutarti ad avere successo.

La psicoterapia può aiutarti:

Migliora la tua gestione del tempo e le tue capacità organizzative
Scopri come ridurre il tuo comportamento impulsivo
Sviluppa migliori capacità di problem solving
Far fronte a fallimenti accademici, lavorativi o sociali passati
Migliora la tua autostima
Impara come migliorare le relazioni con la tua famiglia, i colleghi e gli amici
Sviluppa strategie per controllare il tuo carattere
Tipi comuni di psicoterapia per l’ ADHD includono:

Terapia comportamentale cognitiva. Questo tipo strutturato di consulenza insegna abilità specifiche per gestire il tuo comportamento e cambiare i modelli di pensiero negativo in quelli positivi. Può aiutarti ad affrontare le sfide della vita, come la scuola, i problemi di lavoro o di relazione, e aiutare ad affrontare altre condizioni di salute mentale, come la depressione o l’abuso di sostanze.

Consulenza coniugale e terapia familiare. Questo tipo di terapia può aiutare i propri cari ad affrontare lo stress di vivere con qualcuno che ha l’ ADHD e imparare cosa possono fare per aiutare. Tale consulenza può migliorare le capacità comunicative e di risoluzione dei problemi.

Lavorare sulle relazioni
Se sei come molti adulti con ADHD , potresti essere imprevedibile e dimenticare gli appuntamenti, non rispettare le scadenze e prendere decisioni impulsive o irrazionali. Questi comportamenti possono mettere a dura prova la pazienza del collega, amico o partner più indulgente.

La terapia che si concentra su questi problemi e sui modi per monitorare meglio il tuo comportamento può essere molto utile.

Così possono le classi migliorare la comunicazione e sviluppare capacità di risoluzione dei conflitti e di risoluzione dei problemi. Terapia di coppia e lezioni in cui i membri della famiglia imparano di più sull’ADHD possono migliorare significativamente le tue relazioni.

Stile di vita e rimedi casalinghi
Poiché l’ ADHD è un disturbo complesso e ogni persona è unica, è difficile formulare raccomandazioni per tutti gli adulti che hanno l’ ADHD . Ma alcuni di questi suggerimenti possono aiutare:

Fai un elenco di attività da svolgere ogni giorno. Dai la priorità agli articoli. Assicurati di non provare a fare troppo.

Suddividere le attività in passaggi più piccoli e più gestibili. Prendi in considerazione l’utilizzo di liste di controllo.
Usa gli sticky pad per scrivere appunti. Mettili sul frigorifero, sullo specchio del bagno, in macchina o in altri posti dove vedrai i promemoria.

Tenere un libro degli appuntamenti o un calendario elettronico per tenere traccia degli appuntamenti e delle scadenze.
Porta con te un notebook o un dispositivo elettronico in modo da poter annotare idee o cose che devi ricordare.

Prenditi del tempo per configurare i sistemi per archiviare e organizzare le informazioni, sia sui tuoi dispositivi elettronici che per i documenti cartacei. Prendi l’abitudine di utilizzare questi sistemi in modo coerente.

Segui una routine coerente di giorno in giorno e mantieni gli oggetti, come le chiavi e il portafoglio, nello stesso posto.
Chiedi aiuto ai familiari o ad altri cari.

Medicina alternativa

Ci sono poche ricerche per indicare che i trattamenti di medicina alternativa possono ridurre i sintomi dell’ADHD . Tuttavia, gli studi indicano che la meditazione di consapevolezza può aiutare a migliorare l’umore e l’attenzione negli adulti che hanno l’ ADHD , così come quelli che non hanno l’ ADHD .

Prima di utilizzare interventi alternativi per l’ ADHD , parla con il tuo medico dei rischi e dei possibili benefici.

Supporto

Mentre il trattamento può fare una grande differenza con l’ ADHD , prendere altre misure può aiutarti a capire l’ ADHD e imparare a gestirlo. Alcune risorse che potrebbero aiutarti sono elencate di seguito. Chiedi al tuo team sanitario ulteriori consigli sulle risorse.

Gruppi di supporto. I gruppi di supporto ti consentono di incontrare altre persone con ADHD in modo da poter condividere esperienze, informazioni e strategie di coping. Questi gruppi sono disponibili di persona in molte comunità e anche online.

Supporto sociale. Coinvolgi il tuo coniuge, i parenti stretti e gli amici nel trattamento dell’ADHD . Potresti sentirti riluttante a far sapere alle persone che hai l’ ADHD , ma far sapere agli altri cosa sta succedendo può aiutarli a capirti meglio e migliorare le tue relazioni.

Collaboratori, supervisori e insegnanti. L’ADHD può rendere il lavoro e la scuola una sfida. Potresti sentirti in imbarazzo nel dire al tuo capo o professore che hai l’ ADHD , ma molto probabilmente sarà disposto a fare piccoli alloggi per aiutarti ad avere successo. Richiedi ciò di cui hai bisogno per migliorare le tue prestazioni, ad esempio spiegazioni più approfondite o più tempo su determinate attività.

Prepararsi per l’appuntamento
È probabile che tu inizi prima parlando con il tuo medico di base. A seconda dei risultati della valutazione iniziale, può rivolgersi a uno specialista, come uno psicologo, uno psichiatra o un altro professionista della salute mentale.

Cosa puoi fare
Per preparare il tuo appuntamento, fai un elenco di:

Tutti i sintomi che hai avuto e i problemi che hanno causato, come problemi sul lavoro, a scuola o nelle relazioni.
Informazioni personali chiave, inclusi eventuali stress importanti o recenti cambiamenti della vita che hai avuto.
Tutti i farmaci che prendi, comprese eventuali vitamine, erbe o integratori e i dosaggi. Includi anche la quantità di caffeina e alcool che usi e se usi droghe ricreative.
Domande da porre al medico.
Porta con te le valutazioni e i risultati precedenti dei test formali, se li hai.

Le domande di base da porre al medico includono:

Quali sono le possibili cause dei miei sintomi?
Di quali tipi di test ho bisogno?
Quali trattamenti sono disponibili e quali mi consigliate?
Quali sono le alternative all’approccio primario che stai suggerendo?
Ho questi altri problemi di salute. Come posso gestire al meglio queste condizioni insieme?
Dovrei vedere uno specialista come uno psichiatra o uno psicologo?
Esiste un’alternativa generica al medicinale che stai prescrivendo?
Quali tipi di effetti collaterali posso aspettarmi dal farmaco?
Ci sono materiali stampati che posso avere? Quali siti web mi consigliate?
Non esitare a fare domande ogni volta che non capisci qualcosa.

Cosa aspettarsi dal proprio medico
Preparati a rispondere alle domande che il tuo medico potrebbe porre, come ad esempio:

Quando ricordi per la prima volta di avere avuto problemi a concentrarti, prestando attenzione o stando fermo?
I tuoi sintomi sono stati continui o occasionali?
Quali sintomi ti infastidiscono di più e quali problemi sembrano causare?
Quanto sono gravi i tuoi sintomi?
In quali contesti hai notato i sintomi: a casa, al lavoro o in altre situazioni?
Com’è stata la tua infanzia? Hai avuto problemi sociali o problemi a scuola?
Come sono le tue prestazioni accademiche e lavorative attuali e passate?
Quali sono le tue ore e i tuoi schemi di sonno?
Che cosa sembra peggiorare i sintomi?
Cosa sembra migliorare i tuoi sintomi?
Quali farmaci prende?
Consumi caffeina?
Bevi alcolici o usi droghe ricreative?
Il medico o il professionista della salute mentale porrà ulteriori domande in base alle risposte, ai sintomi e ai bisogni. Preparare e anticipare le domande ti aiuterà a sfruttare al meglio il tuo tempo con il medico.